Östersund...
Läste igenom lite anteckningar från en kurs som jag läste i Östersund. Ganska rolig lista:
De viktigaste vanorna för att bygga
personlighet – hög prestation• Gå och lägg dig tidigt, gå upp tidigt• Gå och lägg dig, vakna samma tid varje dag• Ät fem till sex mål varje dag• Ät frukost varje dag• Minimera intaget av enkla sockerarter• Drick en till två liter varje dag• Ta rast efter 90 min arbete• Utför någon fysisk aktivitet varje dag• Träna med hög belastning, hög puls två gånger i veckan.• Träna styrka två gånger i veckan.
personlighet – hög prestation• Gå och lägg dig tidigt, gå upp tidigt• Gå och lägg dig, vakna samma tid varje dag• Ät fem till sex mål varje dag• Ät frukost varje dag• Minimera intaget av enkla sockerarter• Drick en till två liter varje dag• Ta rast efter 90 min arbete• Utför någon fysisk aktivitet varje dag• Träna med hög belastning, hög puls två gånger i veckan.• Träna styrka två gånger i veckan.
Inga nyheter. Det bästa är att kliva upp tidigt. Det är grejer det.
Med tidiga mornar händer det.
